Natação
Na Grécia, o culto à beleza fez da natação um dos exercícios mais importantes para o desenvolvimento harmonioso do corpo. Ela também era incluída no treinamento dos guerreiros e, na Roma antiga, fazia parte do currículo escolar das crianças.
Hoje, a natação pode ser praticada de forma criativa ou competitiva, nos seus quatro estilos: crawl, costas, peito e borboleta. O praticante deve permanecer na superfície da água, com movimentos sincronizados (pernas, braços e respiração).
Considerado um dos esportes mais completos, exige um esforço moderado de praticamente todos os músculos do corpo, favorecendo o desenvolvimento da força muscular, da resistência, do condicionamento cardiorrespiratório, além de se relaxante.